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少儿太极

少年太极之功夫架

【招生对象】

少儿班:6-10岁

少年班:11岁-18岁

小班教学,每班不超过8人


【课程目的

通过太极功夫架的学习,提高力量冲刺和爆发力,提高体能和身体素质,磨炼心性,提高意志力、专注力、自信心。

【课程原理】

青少年太极功夫架既有传统太极拳的快慢相间、刚柔相济,又因动作发劲、跳跃较多,速度偏快,更符合青少年的学习特点及学习需求。在此基础上,增加体能训练、太极基本功训练、让青少年更好的掌握太极拳功夫炮捶的学习技巧,同时也从多方面实现课程效果。

【课程效果

体能提升:增强体力和柔韧性,提高身体素质,强身健体,使青少年少生病或不生病。

意志培养:在学习过程中,激发青少年的毅力,培养青少年的意志力,培养勇敢精神,提高专注力,抗压能力和自信心。

品质养成:坚持练习太极拳,可以逐渐从内而外改变学员的心性,有助于学员养成良好的生活与学习习惯,养成谦逊、认真、上进的优良品质。

【课程编排

全身体能训练:源于中国传统武术的体能训练方法,以跑、跳、跨、翻为基本动作,进行综合的体能训练,力量冲刺与爆发,提高身体体能。

太极基本功练习:·通过太极拳基本身法、云手、缠丝、开合等基本功练习,调气调息,集中意念,学习太极的基本要求,感悟松静柔缓,为太极拳的动作练习做准备。

功夫架训练:通过功夫架的十三个动作练习,由浅入深、由静至动,由慢至快,层层进阶,感受太极拳的千变万化,慢时沉心静气、快时当机立断,既练精气神,又练劲力形。

动作复习与汇演:整体复习,对每个学员的每个招式进行纠正,最后进行汇报表演。