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自卫防身术

  自卫防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。


  在教学的过程中要求做到:“一狠、二全力、三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。通过动作及运用功法的学习,提高和增强防卫技术、技能;发展身体素质,培养勇敢、机智、果断、灵活等品质。


 

 学习防身自卫的基本知识,掌握一般的身体训练方法和技术,学会一些单一动作及运用方法。提高和增强防卫技术、技能;发展身体素质,培养勇敢、机智、果断、灵活等品质。

 人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并学会攻击这些要害部位,再加上勇气和信心,就能给来犯歹徒以有力打击,这是最积极的自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用   正确掌握有效防身的手法,主要目的是有一明确的目标,针对手法进行教学,方法多种多样但必须选用模仿动作空击和击打沙袋来进行教学和练习,以提高学习兴趣,同时采用自主、合作、探究等各种模式让学生学练,达到掌握各种手法及其运用能力。





【课程内容】

武术基本功 防卫技术 招数  擒拿  格斗 摔跤等技术

【适宜年龄】

少儿班:6-12岁  少年班:12-18岁  成人班18岁-60岁

【课时长度】

1小时30分